Bänk o chins

Dagens köttarpass:


Var tänk o maxa bänken idag men är fakkad i ryggen så körde Fail på 75 och fick fram ett 1RM på 82kg.


Bänkpress -Superset- Chins(Pronerat grepp)
4x75 -Superset- 8xkv
4x75 -Superset- 7xkv
3x75 -Superset- 6xkv
6x70 -Superset- 5xkv


Bänkpress -Superset- Chins(Neutralt grepp)
5x70  -Superset- 7xkv
10x57.5 -Superset- 7xkv
10x57.5 -Superset- 7xkv
9x57.5 -Superset- 6xkv


Pushdowns(Cybex) -Superset- Stångcurl
10x10 -Superset- 12x27.5

10x10 -Superset- 8x27.5